가을철 건조해지는 피부관리법

가을은 여름과 다르게 온종일 뜨거운

햇빛에 피부가 노출되지는 않지만 아침,

저녁에는 바람이 불다가도 한낮이면 기온이

올라가기 때문에 가을철 피부관리가 쉽지

않은 계절이기도 합니다. 또한 많은 분들이

실내에서는 햇빛이 강하지 않다는 이유로

가을철 자외선 차단지수를 크게 생각하지

않습니다. 하지만 비타민D를 생성하는

햇빛 노출 시간은 15분 정도이며 30분이

넘어가면 광노화가 일으킬 수 있답니다.

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가을은 여름과 다르게 온종일 뜨거운

햇빛에 피부가 노출되지는 않지만 아침,

저녁에는 바람이 불다가도 한낮이면 기온이

올라가기 때문에 가을철 피부관리가 쉽지

않은 계절이기도 합니다. 또한 많은 분들이

실내에서는 햇빛이 강하지 않다는 이유로

가을철 자외선 차단지수를 크게 생각하지

않습니다. 하지만 비타민D를 생성하는

햇빛 노출 시간은 15분 정도이며 30분이

넘어가면 광노화가 일으킬 수 있답니다.

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가을철 피부 관리에 가장 중요한

것은 바로 보습입니다. 세안 후 물기를

닦아낸 뒤 바로 수분을 채워줘야 합니다.

그리고 미스트로 틈틈이 피부에 수분

공급을 해주시는 것이 좋습니다. 집에서

기초 케어를 게을리하지 않고 기초만 잘

쌓아줘도 가을철 쌀쌀한 바람에 수분을

지킵니다. 클렌징후 스킨, 앰플, 로션,

수분크림, 영양크림까지 발라주어서

피부에 영양을 충분히 주어야 합니다.

 

피부 보습뿐만 아니라 충분한 수분

섭취도 아주 중요합니다. 건초 한

가을바람으로부터 피부를 보호하기

위해선 충분한 수분 보충이 필요합니다.

매일 하루에 물을 1.5L 이상 마시는

것이 좋습니다. 체내 수분 흡수를

저해시키는 커피나 탄산음료는 되도록

피하는 것이 좋습니다. 가습기를

이용해 실내 습도를 40~60%로

유지하는 것도 좋은 방법입니다.

 

가을은 식욕이 상승하는 시기이기도 합니다.

영양을 골고루 섭취하는 것도 중요하답니다.

비타민은 자외선으로 의한 피부 노화

예방에 도움이 됩니다. 특히 비타민 C는

피부의 콜라겐 합성에 관여하는 영양소로,

피부 탄력과 관련 있는 콜라겐의 생성 및

유지에도 중요한 역할을 하지요. 따라서 감, 배,

사과 등 비타민 C가 풍부한 가을철 과일이나

비타민 C 영양제를 섭취하는 것을 추천합니다.

 

건조한 시기이다 보니 얼굴은 물론이고

몸도 건조하기가 쉽습니다. 보디 보습

제품과 오일을 믹스해서 바르면 보디

보습 제품을 단독으로 발랐을 때보다

부족한 영양과 수분을 오일이 채워주는

역할을 합니다. 보디 보습 제품을 선택할

때는 유분 베이스 보디 제품을 사용하는

것이 좋습니다. 이제는 얼굴뿐만 아니라

몸도 같이 신경 써야 하는 계절입니다.