기미 잡티 관리하고 예방하는 생활습관!

기미란, 몸에 갈색점이 불규칙 적으로 생기는 질환으로 보통 여성에게서 많이 나타나고, 얼굴과 햇빛에 노출되는 몸 곳곳에 발생되며, 한번 생기면 잘 없어지지 않기에 관리를 잘 하여야 하는데요. 생활 속의 기미 잡는 쉬운 노하우 알아 보도록 하겠습니다.

이 방법은 기미 뿐 아니라 피부를 지키기 위한 방법인데요. 바로 선크림 바르기 입니다. 외출 중에 바르는 것이 아닌 외출 30분 전에 바르도록 하고, 2시간마다 덧발라 주면 더 효과적인데요. 비 오는 날, 실내에만 있는 날도 발라줘야 하는 것 잊지 말고 매일 바르는 습관을 가져 보시는 것은 어떨까요?

스트레스는 만병의 근원이고, 기미생성에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 스트레스를 받으면 색소 형성 세포의 활동이 증가하여 기미가 생길 확률이 높아진다고 하는데요. 나만의 스트레스 해소법을 찾아 스트레스 해소시키는 것이 중요하다고 생각되네요. 산책, 운동, 취미생활을 통해 나만의 스트레스 해소법을 찾아보시기 바랍니다.

몸에 좋은 채소와 맛 좋은 과일이 피부에도 좋다고 하니 너무나 좋은 소식 입니다. 비타민C는 멜라민 색소의 생성을 막고 피부를 보호하는 가장 좋은 성분이고, 항산화 물질이어서 세포산화를 방지하여 면역체계 강화에 도움이 된다고 하니 각종 채소와 과일을 매일 꾸준히 섭취하여 건강을 챙겨 보시는 게 좋겠죠. 

물을 많이 마시면 좋다는 사실은 모두 알고 있는데요. 하지만 실천하기가 쉽지 않습니다. 물을 많이 마시면 기미가 옅어진다고 합니다. 미국 국립과학원에서 정한 성인 하루 물 권장량은 여자는 2.7L , 남자는 3.7L 입니다. 먹기 쉽지 않은 양인데요. 그래서 맹물 보다는 보리차나, 레몬을 넣은 레몬수로 먹는 방법을 추천 드립니다. 보리차는 구수해서 잘 넘어가고, 레몬은 상큼하고 피부에 좋은 비타민C도 많이 들어 있어요. 수분 섭취하여 건강해지고 예뻐지세요!



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