튼튼한 피부 만들려면?

보습제 사용
비타민 C, A, E 등의 성분이 들어있는 보습제를 매일 사용해 주세요. 얼굴 뿐만 아니라 바디에도 충분히 보습을 해줘야 합니다. 특정 부위에 피부가 건조하거나 얇아진 것 같다고 느껴진다면 비타민E가 함유된 오일을 부분적으로 발라주면 도움이 될 수 있습니다.

자외선 차단
건강 프로그램이나 건강 뉴스에서 피부 관리에 항상 언급되는 것은 무엇일까요? 바로 자외선 차단제입니다. 언제 어디서나 자외선 차단제를 발라주세요. 자외선이 강한 여름 외에도 겨울에도 자외선 차단을 소홀히 해서는 안 됩니다. 흐린 날이라고 하더라도 최소 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 발라주세요. 태양의 자외선은 구름도 통과하고 마스크도 통과한답니다. 마스크를 쓰더라도 자외선 차단제는 꼭 발라주세요.





스테로이드 성분 피하기
가능하면 피부에는 스테로이드 크림을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 물론 피부과 진료 상 필요한 경우에는 의료진의 처방 하에 스테로이드가 포함된 연고나 치료제를 사용할 수도 있습니다. 하지만 스테로이드는 피부를 얇아지게 만들고 여러 부작용을 유발할 수 있기 때문에 되도록 사용하지 않는 것이 좋습니다.

먹는 것도 중요해요
바르는 것도 중요하지만 먹는 것으로도 피부를 두껍게 유지할 수 있습니다. 가장 중요한 수분! 물을 많이 마셔주셔야 합니다. 물은 노폐물과 독소를 몸에서 제거해 피부 재생에도 도움을 줍니다. 또한 신체 손상된 조직을 복구하여 노화 과정을 늦춰준다는 비타민C, E가 풍부한 식품을 많이 섭취해주세요. 금주, 금연도 중요합니다. 특히 담배는 체내 니코틴 수치를 올리고 혈액순환을 방해합니다. 그래서 피부 재생이 둔화되고 피부벽이 얇아지게 됩니다.



아주 작은 것이라도 바로 실천하는 것이 튼튼한 피부를 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이 글을 보는 순간부터 물을 많이 마시고 내일 아침 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르고 집을 나서는 것부터 시작일 수 있습니다.



출처 https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32899391&memberNo=54067778