아침마다 얼굴이 붓는다? 예방할 수는 없을까?

잠잘 때에는 너무 높지도 낮지도 않은 적당한 높이의 베개를 추천드립니다. 본인에게 맞지 않는 베개를 사용하게 되면 얼굴에 수분이 모이면서 얼굴 붓기가 생길 수 있는데요. 붓기의 원인은 대부분 혈액 순환 장애이기 때문에 엎드리거나 옆으로 자는 자세는 지양하시는 것이 좋습니다. 목과 어깨 근육의 긴장으로 이 또한 붓기의 원인이 될 수 있기 때문이에요!

얼굴 붓기에 찬 물 세안이 좋은지 미지근한 물 세안이 좋은지 의견이 많이 나뉘더라고요. 얼굴 붓기를 예방하기 위해서는 미지근한 물로 얼굴을 한 번 적셔주고 클렌징 제품을 바른 상태로 1분동안 방치해 주시는 것이 좋습니다. 그리고 미지근한 물로 다시 씻어낸 다음, 마무리는 차가운 물로 헹궈주시면 되는데요. 이렇게 온도를 번갈아가면서 세안을 하게 되면 혈액 순환에 도움이 되서 얼굴 붓기도 제거할 수 있고, 피부 탄력 또한 생길 수 있습니다. 세안을 할 때에 얼굴 근육을 최대한 많이 움직여 주시면 미세한 근육의 움직임으로 얼굴 붓기를 완화시킬 수 있습니다.

평소 짜고 매운 음식을 자주 섭취했다면 얼굴 붓기가 더욱 잘 생길 수 있습니다. 체내 나트륨 비율이 높아질수록 부을 확률은 더욱 높아지는 건데요. 내가 얼굴이 잘 붓는 편이라면 자극적인 음식은 피해 주시고, 잠들기 전 1-2시간 안에는 물 섭취도 자제해 주세요!

이러한 생활 습관 개선으로 얼굴 붓기 제거는 물론, 건강 고민까지 해결할 수 있으니 오늘부터 하나씩 실천해 보시길 바랍니다~


출처 https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32860145&memberNo=54067778