유저BQSeJBG4Ju
충분한 수면은 언제나 중요하군요
충분한 수면은 건강한 피부를 유지하는 데 매우 중요합니다.
잠을 잘 못 자면 다크서클과 붓기가 심해지며 피부도 푸석해집니다.
수면 부족이 계속되면 염증과 조기 노화를 유발 할 수 있는 스트레스 호르몬 생성이 증가됩니다.
편안하게 잠들 수 있는 루틴을 만들기 위해서 노력해야 하는데요.
취침 전에는 휴대폰, 태블릿 등 전자 기기 스크린 사용을 자제하고 카페인 음료, 야식 등을 먹지
않아야 합니다.
임상 수면 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 수면 부족은 피부 노화를 유발하고 여드름과 건선과
같은 피부 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.
영국 피부과 저널에 발표된 또 다른 연구에 따르면 충분한 수면은 피부 수분과 탄력을 개선하고
잔주름과 주름을 줄일 수 있다고 합니다.
0
0
댓글 36
- hayhay
저도 잘자려거 커피 끊으려구요
- 커피핑크
잠을 많이 잔다고 해서 좋은 수면은 아니겠죠?
- 또또혀니
맞아요 수면은 어디에나 다 연관이 되더라고요
- 도유안
잘 자는것은 만병통치약 같아요
- 타니2
수면의 질이 정말 피부에 미치는 영향은 크죠
- mademine8548
맞아요 정말 수면도 중요한것 같아요!
- 오디엄마
아무래도 잠을 푹 자야죠ㅠㅠ 저녁에 일찍자야하는데요 어렵네요ㅠㅠ
- 꾸꾸에요
진짜 4시간잘떄랑 8시간잘때 피부차이 심하게 느껴져요
- 료하걸
베개도 중요하더라구요 베개 아들한테 뺏기고 잠을 못자고있어요 다시 사야하나봐요..ㅠㅠ
- yjcc
수면이 진짜 중요하죠.. 수면하고 수분
- 인어공주1
잠을잘자면 피부도 좋아진대요.꿀잠자면꿀피부될려나요
- 감자꾸꾸
정말 수면이 진짜 중요하죠 건강에도 피부에도
- 하햐하
푹자고싶어요ㅜㅜㅠ너무너무
- 쑥쑥엄마
맞아요 요 며칠 잠을 잘 못자서 그런가 트러블이 잔뜩 올라왔네요 피부도 푸석하고ㅠㅠ
- 나비얌얌
수면시간이 정말 중요하죠
- 세젤팔
잘자고 잘먹는게 최고같아요
- Mya
수면이 진짜 중요한것같아요..컨디션차이가 확
- 콘트라베이
충분한 수면은 언제나 중요하군요
- 블루재스민
자기 전에 핸드폰을 해서 잠을 못자나봐요 저는
