강곰돌
라자냐가 맛있을 것 같아요. 배고파졌어요~
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그릴드 치킨 샐러드:
- 그릴드 치킨 가슴살을 준비하고 간장, 레몬 주스, 올리브 오일, 다진 마늘 등으로 양념해주세요.
- 양배추, 로메인 레터스, 오이, 체리 토마토 등을 썰어 샐러드 베이스를 만들어주세요.
- 양념한 그릴드 치킨과 샐러드 베이스를 섞고, 적당한 양의 드레싱을 뿌려주면 완성!
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오트밀 블루베리 스무디 보울:
- 오트밀, 요거트, 바나나, 블루베리를 블렌더에 넣고 섞어주세요.
- 스무디를 보울에 담고 코코넛 칩, 씨앗, 녹차 가루 등으로 토핑해주세요.
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베이크드 샐몬과 채소:
- 샐몬 필레를 준비하고 레몬 주스, 올리브 오일, 로즈마리 등으로 양념해주세요.
- 채소들(당근, 브로콜리, 양파 등)을 썰어 오븐에 함께 굽습니다.
- 굽은 샐몬과 채소를 함께 접시에 담아 먹습니다.
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치킨 무침:
- 닭 가슴살을 삶아서 양념해주세요. (간장, 설탕, 다진 마늘, 후추 등 사용)
- 상큼한 채소(양상추, 양파, 피망)와 함께 섞어서 무침으로 먹습니다.
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닭고기 채소볶음:
- 닭 가슴살을 썰어 양념하고, 브로콜리, 당근, 양파, 색상 고운 고추 등을 썰어 준비합니다.
- 팬에 식용유를 두르고 닭고기와 채소를 볶아줍니다. 소금과 후추로 간을 맞추면 완성!
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채소 라자냐:
- 라자냐 면을 삶아주세요.
- 호박, 당근, 양파 등을 썰어 준비하고 토마토 소스와 함께 볶아줍니다.
- 삶은 라자냐 면과 볶은 채소를 적당히 섞어 먹습니다.
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댓글 48
- 유저vcyTGBLEbv
오호 자세한레시피감사해쇼
- 나랑뜨
저도 다이어트하는데 참고할게요 감사합니다
- Infj
다이어트 식단 레시피 와우 잘봤어요
- 티앙팡
식단 레시피가 다양하네욤 감사합니다!
- darkmol4281
이거 참고해서 식단짜면 좋겠어요
- 디디디지
치킨 무침 글인데 침나와요
- 나비얌얌
정보 알려주셔서 감사합니다
- 청년부
다이어트관련 식단 레시피에대해 알게되엇습니다
- 유저8KFQMNPCgJ
블루베리 사러가야겠어요
- WED
다이어트 식단 레시피 알려주셔서 감사합니다
- tldus349772
와 이렇게 많이 레시피를 너무 감사합니다
- 달방
다이어트 레시피 너무 좋네요
- 밍공님
정리가 너무 잘되어 있어서, 정말 다이어트 식단 짤 때 도움이 될 것 같아요.ㅎ
- 통통사마
다이어트 하는데에 도움이 됐어요
- ycw1813
좋은 정보 공유 감사드려요 좋은 하루 되세요
- 함무라비
다이어트 음식도 맛있게 해먹을 수 있는거 같아요
- 로제holic
다이어트 음식인데 왜 다 맛있어보이죠?ㅋㅋㅋ
- 고구마말랭이7
채소 라자냐 토마토소스가 들어가서 일단 맛있을 것 같아요
- 쿠키냥
다이어트 식단 고민이 많았는데 많은 도움이되네여
