나랑뜨
카페인을 줄여야겠네요 ㅠㅠ 팁 감사합니다
- 일주일에 1-2회는 수분 팩을 한다.
- 양질의 단백질 식품과 채소, 비타민C가 풍부한 음식을 섭취한다.
- 물은 최소 1리터 이상을 마신다.
- 술 과 담패는 피한다.
- 설탕, 밀가루 같은 단순 당질은 피부를 건조하게 만드니 삼간다.
- 지방이나 당분, 요오드 함유 식품은 피지 분비를 자극하고 여드름을 악화시킬 수 있다.
- 카페인이 든 음료나 식품을 많이 섭취하면 이뇨 작용으로 피부가 건조해질 수 있다.
- 세안이나 샤워를 할 때는 피부 온도보다 약간 높은 미지근한 물을 사용하고 약간 시원한 물로 헹군다.
- 피부 건조가 심하면 자극이 되는 세안, 각질 제거를 피한다.
- 부드럽고 자극이 적은 클렌저를 사용한다.
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