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운동해도 살이 안빠지는 이유

2023.07.19 07:19
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잠은 우리 몸을 최적의 상태로 만드는 역할을 하는데요.
수면은 독소를 중화시켜 체내 환경을 안정화하는 시간이라고 할 수 있습니다. 또한 충분한 수면은 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해 운동 효과를 높일 수 있는데요.

따라서 아무리 식이 조절과 운동을 꾸준히 하여도 매일 6~7시간 이하의 잠을 잔다면 다이어트 효과를 기대하기 어렵습니다. 오히려 수면 부족은 비만과 두통, 만성질환을 유발할 수 있습니다.

 

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댓글 18
  • pnko80
    핫..그렇군요...잠자는 시간도 잘 계획해야겠어요
  • 유저DzFCIMvguj
    역시 잠이 중요한 거 같네요
  • 귤귤1111
    다이어트할때 수면도 중요한가보네요
  • 미라클777
    다이어트 수면이 많이 중요하네요
  • 유저BQSeJBG4Ju
    운동도 중요하지만 잠을 충분히 자는 것도 중요하겠네요
  • 비타민올
    운동하고 식단조절은 필수인것 같아요
  • nam005331529
    잠 열심히 자도록 해야겠네요
  • 디디디지
    잠이 보약이쥬 잘자는게 중요하네요
  • 유저8KFQMNPCgJ
    잠 적당히 자줘야 중요하겟어요
  • kk파우치
    유용한 정보네요 고마워요 
  • 로제holic
    잠을 제대로 못자서 살이 안빠지는 걸까요...우선 밥부터 줄이자....ㅋㅋ
  • 쿠키냥
    잠을많이안자서살이덜빠졌나봐요 감사해요
  • 콘트라베이
    역시 잠이 중요한 거 같네요
  • 콘트라베이
    다이어트할때 수면도 중요한가보네요
  • 유저6jYNcq1NNx
    당근이 발냄새 제거하는데 도움이 되는군요
  • 유저6jYNcq1NNx
    다이어트할때 수면도 중요한가보네요
  • 유저6jYNcq1NNx
    다이어트 수면이 많이 중요하네요
  • hee00
    규칙적인 습관이 정말 중요한가봐요