여드름이 고민이라면? ‘비타민A’ 섭취 잊지마세요

여드름은 과도하게 분비된 피지가 원인이 되어 모공을 막고 염증을 일으켜 나타납니다. 정도에 따라 다르지만 연령과 성별에 관계 없이 여드름 때문에 고민하는 분들이 정말 많은데요. 선천적으로 피지 분비가 많은 지성 피부일 수도 있지만 생활 패턴이나 식습관 등에 의해 유·수분 밸런스가 무너져 여드름이 나기도 합니다. 또 호르몬이나 면역력이 약해졌을 때도 여드름이 악화될 수 있어요.

여드름은 재발이 잦기 때문에 하나가 가라앉아도 금세 또 다른 부위에서 여드름이 나고는 합니다. 집에서 면봉으로 짜보기도 하고 피부과를 다니기도 하지만 또 언제 여드름이 올라올지 몰라 스트레스가 이만저만이 아니죠. 

이처럼 여드름 때문에 고민하는 분들이라면 비타민A 섭취를 잊지 마시길 바랍니다. 비타민 A는 항염 작용이 뛰어나고 피부 발달을 촉진해 여드름을 예방할 수 있다고 합니다. 실제로 비타민A가 부족한 경우에 여드름이 더 잘 생긴다는 연구도 있었는데요. 

그러나 영양제는 영양제일 뿐 치료제가 아니기 때문에 즉각적으로 여드름을 개선하기는 어렵습니다. 또한 적정량을 복용하는 것이 굉장히 중요한데요. 비타민A는 지용성 비타민으로 지나치게 많이 복용했을 때 간 손 손상을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 시중에서 구입할 수 있는 비타민A 영양제는 지도에 따른다면 하루 섭취량을 초과하지 않으니 큰 걱정은 하지 않아도됩니다. 하지만 여드름 때문에 하루 섭취량을 초과해 많은 양을 복용하게 되면 간에 치명적인 손상을 일으킬 수 있으니 절대 하지 말아야 합니다.

건강한 피부 역시 건강한 몸에서 비롯된다고 할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양분 섭취와 운동이 여러 가지 피부 문제를 예방할 수 있다는 점 꼭 기억하시길 바랄게요!



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