Jess19
연어많이먹기 너무좋은데요ㅋㅋ
1. 바른자세로 잠자기
잘때 옆으로 자거나 엎드려자면 얼굴이 주름이 생긴채 장시간 눌리게 되고 그 수면선은 주름으로 자리잡게 됩니다. 따라서 바른 자세로 등을 대로 잠자는 습관을 들여야 합니다.
2. 연어 많이 먹기
연어에는 필수지방산인 오메가3가 다량함유되어 있어 피부에 영양분을 제공하고 주름관리에도 좋습니다.
3. 눈 똑바로 뜨기
눈를 찌푸리거나 작게뜨는 습관은 이마가 눈가에 주름을 만들게 됩니다. 잘 보이지 않는다면 안경을, 야외에서 눈이 부시다면 선글라스를 착용하세요.
4. 알파하이드록신산 바르기
천연과일산은 죽은 피부세포의 각질을 제거해주면서 특히 눈가에 생기는 미세주름 예방에 도움이 됩니다.
5. 코코아마시기
코코아에는 햇살로부터 피부를 보호해주고 피부세포 순환을 개선해주는 성분이 함유되어 있어 피부를 더 부드럽게 보이도록 해줍니다.
6. 너무 자주 씻지 않기
피부에 물을 너무 자주 묻히면 기름과 수분이 없어지는데 이는 주름을 막아주는 천연장벽을 없애는 일입니다. 세안시에는 피부를 보호해줄수 있는 세안제를 사용하는것이 좋습니다.
7. 비타민C 먹기
비타민C는 콜라겐생산을 촉진하고 피부노화를 막아줍니다.
비타민C는 콜라겐생산을 촉진하고 피부노화를 막아줍니다.
8. 콩 많이 먹기
콩은 피부의 광노화를 막아주고 피부 구조를 단단하게 해주어 주름관리에 도움이 되는 식품입니다.
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