미소89710
과일하고 물을 꾸준히 섭취를 해야겠어요
여름철 피부 속부터 건조함이 사라지도록 관리하기 위해서는 수분섭취와 비타민 등의 영양제 섭취가 중요해요.
피부를 위해 섭취하면 좋을 꼭 필요한 4가지 알려 드릴께요.
첫째 충분한 수분섭취.키 몸무게 등에 따라 섭취량은 달라질수 있겠지만 하루 2리터 정도 마셔주면 좋습니다.
둘째 항산화 효과가 높은 채소나 과일을 많이 섭취해 주세요. 토마토 수박 키위 석류 참외 포도 아보카도 시금치 당근 브로컬리 등.
셋째 녹차 홍차 등 카테킨 성분이 많은 차를 마셔주세요. 카테킨 성분이 멜라닌 성분을 줄여줘서 기미예방.
넷째 비타민c 콜라겐 코엔지임Q10 등의 피부 영양제 섭취.
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댓글 23
- jungisla5021
세 번째는 몰랐어요! 차에 든 카테킨이 항산화작용을 하는군요
- 유저E739D6iIPi
차도 마셔줘야 하는 거군요.
- 들꽃향기충남
저는 다 잘하고 있는데 물을 많이 못마시고 있네요.
- rudska606258
와 좋은 정보 감사합니다 실천해볼게요
- 화이트딩고
여름피부를 위한 뷰티팁 감사합니다
- 눈부셔요
물마시기는 의식하지 않음 여전히 어렵네요ㅠ
- 욱이88
넷째는 잇몸질환에 좋다네요.
- 베치
물 마시기가 쉽지 않네요ㅠㅠ 좋은 정보 감사해요
- 깜둥이퍼기
몸에 안좋은거만 먹고있다는 ㅜㅜ
- dldrlek7806
과일하고 물 그리고 차도 부지런히 먹어줘야겠네요
- 신록
차tea 마시는 것도 도움이 되는군요. 상세한 정보 감사합니다.
- dbrhd121288
물 하루 2리터 이상 마셔볼게요
- 잘생긴아구찜
과일하고 물을 꾸준히 섭취해야겠어요
- 뇽뇨1004
역시 물많이 마시기는 최고예요
- 청년피자
항산화 효과 높은 과일 많이 먹어야겠네요
- 폭주하는닭
제철 과일이랑 물을 자주 섭취해야겠네요
- 문어얌얌
수분섭취는 많이 하려고 노력중인데 과일먹기가 참안되네요ㅜ
- kk파우치
4가지 꼭 기억해야겠어요
- vitaminwater
피부를 위해 꼭 섭취해야겠네요!
