식사 전 물 한 잔 마시기

식욕에는 가짜 식욕과 진짜 식욕이 있다고 해요. 우리는 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 종종 있습니다. 식사 전 물 한 잔은 가짜 식욕을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 여러 연구에 따르면 식사 전 물을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 칼로리 섭취량이 적다고 합니다. 자연스럽게 체중이 늘어날 위험도 줄어든다고 하고요. 식사 전 물 한 잔 마시기 좋은 습관인 것 같아요. 

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댓글 50
  • 딱복이
    맞아요 저도 약 먹을 겸 한잔씩은 꼭 마시고 식사해요~ ㅎㅎ 좋아요
    • 현똥2
      작성자
      물 마시는 거 좋은 습관이죠
  • 빠담소리
    식사전에 물마시기.. 잘 기억해두겠습니다.. 
    • 현똥2
      작성자
      방법이 잘 맞으시면 좋겠네요
  • 주황나비
    식사 전에 물 마시는 게 좋군요 좋은 정보 감사합니다~ 
    • 현똥2
      작성자
      정보가 도움이 되었으면 좋겠어요
  • hzzz0428
    식사전에ㅜ물한잔이 좋은거였군요 실천해야겠어요
    • 현똥2
      작성자
      저도 실천하려고 노력중이에요
  • darkmol4281
    식사전 물한잔 좋은 습관이네요
    • 현똥2
      작성자
      물도 마시고 좋은 습관이에요
  • 프로필 이미지
    누운누운
    진짜요 ㅋㅋ 가짜 식욕때문에 살 찌는 듯 해요 ㅠㅠ
    식사 전 물 마시기 습관 들여야겠네요.
    • 현똥2
      작성자
      물을 습관적으로 마셔줘야겠어요
  • 블루재스민
    식사 전에 물마시는 게 식욕 억제하는 데 도움이 되는군요 잘 알아갑니다
    • 현똥2
      작성자
      방법이 잘 맞으시면 좋겠네요
  • 빠담소리
    아 그렇군요  첨 알게 되었어요.. 감사합니다 
    • 현똥2
      작성자
      이 방법 한 번 시도해보세요 
  • youzzzza1068
    물 하루에 2리터는 마셔야 피부좋아진다고 하더라구요
    • 현똥2
      작성자
      여름이라 물 자주 마셔주는 거 더 필요해요 
  • 유저jlAw01ipWz
    식사 전 물 마시기 좋네요
    그리고 식사 중간에 물 마시는건 좋지 않다고 하던데 알면서도 잘 안되고 있네요
    • 현똥2
      작성자
      갈증이 나서 식사중에도 마시게 되네요 
  • 크킁푸
    물 한잔 마시는 습관이 있으시군요 좋네요
    • 현똥2
      작성자
      건강을 챙기는 습관인 것 같아요 
  • hisol
    물 마시기는 참 좋은 습관인 것 같아요~ 식사전에도 잊지말고 마셔줘야겠어요!
    • 현똥2
      작성자
      물 자주 마셔줘야 해요 
  • 하늘비경
    공복에 물 한잔 식전에 물한잔 물 자주 마시기도 있고 물은 정말 보약인것 같아요
    • 현똥2
      작성자
      물은 건강에 정말 좋은 습관이죠 
  • 오이보스
    저도 꼭 물 한 잔 먼저 마시는 습관을 들여야겠어요
    • 현똥2
      작성자
      건강한 습관이 될거에요 
  • dbrhd121288
    다이어트에 도움되겠어요 ㅎㅎ
    • 현똥2
      작성자
      다이어트에도 도움이 되는 습관이죠 
  • oursummer
    그렇군요 많이 알아가네요.
    • 현똥2
      작성자
      참고해셔서 실천해보세요 
  • 아니제가요
    식욕 참기가 너무 힘든 것 같아요ㅜㅜ물한잔의 중요성
    • 현똥2
      작성자
      물한잔이 식욕을 막을 수 있으니 좋네요 
  • 크리스마스나무
    식사전 마시면 위는 괜찮을까요? 팁 감사해요
    • 현똥2
      작성자
      식사 30분 전에 마시면 더 좋다고 해요 
  • 고양양이
    식사 전 물한잔 마시기 좋지요
    • 현똥2
      작성자
      식사 전 물한잔이 정말 건강하죠 
  • 루미큐브
    식사 전 물 한 잔 마시기 좋네요
    • 현똥2
      작성자
      다이어트에도 도움이 돼요