킹브래드
음식보단 보조제가 편리하겟어요 ^^
콜라겐은 닭 날개, 닭 물렁뼈, 족발, 장어 등 수많은 식품에 들어 있는데요.
그러나 이들 식품을 과식하게 되면 지질까지 과잉 섭취할 수 있기에 주의가 필요합니다.
콜라겐을 효율적으로 섭취할 수 있는 방법은
저분자화된 콜라겐을 이용한 보조제 등의 건강기능식품을 섭취하는 방법입니다.
하루에 콜라겐의 섭취 기준량은 5-10g으로 알려져 있으며
매일 꾸준히 섭취해야 콜라겐 효능을 제대로 체험할 수 있다고 합니다
비타민c나 철분을 함께 섭취하면 상승효과를 볼 수 있다고 하니 꾸준히 섭취해야겠어요!
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댓글 11
- 나비얌얌
과잉섭취하지 않게 조심해야겠어요
- 핑크핑크퐁퐁
건강기능식품이 먹기 편해요
- dede5643
콜라겐 정보 궁금했는데 알려주셔서 감사해요
- Jess19
보조제가 훨씬 나은거같네요
- 이여늬
비타민이랑 같이 먹어야 시너지 효과가 잇군요 첨알앗어요
- tfvgkq2d6165
앞으로는 콜라겐 섭취할때 비타민c랑 같이 먹어야겠어요
- happy3149
비타민 c 와 함께 먹으면 좋은거군요
- 영선이302
콜라겐 섭취할때 신경써볼게요
- 천혜향50
비타민 씨랑 철분 잘 챙겨야게ㅐㅆ어요
- 유저라니
비타민c랑 같이 섭취해야되겠어요!