행복한스푼
과일도 좋은 성분들이 달라서 맞춰서 먹으면 좋을 거 같애요. 저는 개인적으로 토마토가 참 좋은 과일 같애요.
키위는 식이섬유와 더불어 비타민C와
칼륨이 풍부합니다
비타민C는 항산화 작용을 하는 대표적인 성분으로,
체내의 세포들이 노화되는 것을 억제하고
주름 생성 방지 및 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼륨은 체내 나트륨들을 배출하는데
도움을 줌으로써 붓기 완화 및 혈압 조절에
도움을 줄 수 있습니다.
이외에도 비타민E가 무려 사과의
6배나 함유되어 있다고 하는데요.
그렇기 때문에 멜라닌 색소의 합성을 억제하고
보호막을 만듦으로써 피부 장벽 강화에도
도움을 줄 수 있는 것이죠.
토마토는 세계 슈퍼푸드에 선정될만큼
몸에 좋은 음식인데요.
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부합니다.
해당성분도 비타민C와 마찬가지로 뛰어난
항산화 작용을 하고 있습니다.
기본적으로 피부 톤을 높여주고,
노화를 방지하는데 도움을 주며 피부 전반에
도움을 줄 수 있습니다.
뿐만 아니라 슈퍼푸드답게 항염 및
항암에 탁월한 효과를 보이기 때문에
건강 목적으로도 추천드리겠습니다.
딸기에는 엘라그산이 풍부해서
콜라겐의 파괴를 막고 기미나 광택, 각질 제거에도
도움을 줄 수 있다고 합니다.
딸기와 같이 비슷한 베리류들이 몸에 모두 좋은데요.
딸기 섭취가 힘드신 분들은 블루베리를
드시는 것도 도움이 되겠습니다.
블루베리도 토마토와 마찬가지로
슈퍼푸드에 속하는 만큼 뛰어난
효능을 가지고 있는데요. 눈에 좋은 것으로
유명하기도 하고, 항암 작용에도 탁월하다고 하니
여름철에는 딸기 대신 블루베리도 추천드리고 싶네요.
포도는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다.
해당 폴리페놀 성분도 마찬가지로 항산화
작용이 탁월한 성분 중 하나인데요.
비타민과 유기산도 풍부해서 피로 회복에도
많은 도움을 줄 수 있습니다.
여름에 자주 볼 수 있는 것이 샤인머스켓 인데요.
샤인머스켓은 알도 크고 당도도 높고,
씨앗이 없고 껍질채로 먹을 수 있어서 인기가 많죠.
하지만 포도의 경우 다른 과일들에 비해서
칼로리가 높기 때문에 잘 체크하시면서
드시길 바라겠습니다.
녀는 석류를 좋아해 라는 말이 있듯이,
석류는 특히 여성들에게 도움을 줄 수 있습니다.
그 이유는 항산화 작용도 그렇지만,
여성호르몬과 유사한 성분이 있기 때문에
섭취함으로써 체내에서 여성호르몬이
보충될 수 있습니다.
그렇기 때문에 여성호르몬으로
인한 주름예방과 피부 탄력 그리고 갱년기
여성분들이라면 갱년기 증상을 완화하는데에도
도움을 줄 수 있으니 드셔보시길 바라겠습니다.
[출처] 피부에 좋은 과일은?|작성자 신논현 보름달뷰티
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댓글 38
- 료하걸
키위 토마토 딸기 포도 기억해둘께요^^
- 티에잉
정보 감사합니다! 잘 보다가 갑니다
- 쁘니트니
과일 너무 좋아하는데 피부에 좋아서 다행입니다 ㅎㅎ
- riddlepark
토마토 자주 먹어야 겠네요
- wjmh12346426
과일 잘먹어야하는데 유익한정보감사합니다
- 뚜아우찌
그냥 먹어도 좋지만 알고 먹음 효과가 더 좋죠!
- vitamin07266
식이섬유가 풍부한 과일들이 피부에 좋다고 하더라구여
- 꼬마딱찌
과일은 다 몸에 좋은것 같아요. 과일이 너무 맛있어요
- 이여늬
석류가 여자에게 좋다고해서 즙으로 챙겨먹고이 있어요
- 꿈굽는사람
피부에 좋은 과일을 먹어야죠
- 청년부
과일에 정말 좋은성분들이 많아서 개인적으로 정말 피부에 좋은것들만 많은거같아요
- 장고항
석류가 좋은데 넘 시큼해서 먹기가 즙으로 먹게되요
- kk파우치
피부에 좋은 과일 잘 챙겨먹어야겠어요
- keh911565938
과일도 대부분은 피부에 좋은 거 같아요.
- 잘하지
과일은 피부에 다 좋은지 알았는데 그중에서도 더 좋은 과일이있네요
- 천혜향50
피부에 좋은 과일 많아요 여름엔 과일이 좋지요
- 유저라니
과일이 피부에 좋은게 많네요
- hj210774441
추천 잘 봤습니다 고마운 마음을 전할게용 ♡