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물 많이 마시기!

2023.07.06 00:54
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저도 하루에 6잔이상 마시려고 노력한답니다. 여름이라 미지근한물은 잘 안들어가서 시원한 물로 마시지만 물 자주 마시니 다이어트 효과도 있고 왠지 몸이 더 가벼워지는 느낌이에요. 사실 2리터, 3리터 마시라고 하지만 그건 쉽지 않더라구요. 그냥.. 1리터 이상만 마셔보자 하는 느낌으로 

아침나절에 두잔. 점심나절에 두잔 저녁쯤 두잔 하는 마음으로 마시고 있어요. 

식전에 한잔씩 마셔주구요. 

 

다들 수분 섭취 많이 하고 계신가요? 여름엔 그나마 쉬운데 겨울이 어렵더라구요. 

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댓글 45
  • 수수우
    여름에는 수분섭취 더중요한거 같아요
    • luciferp1999
      작성자
      진짜 완전 중요한것 같아요. 수분섭취의 위력이란.
  • 유저bpSRgwGj3t
    식전에 한잔씩 마시는것도 좋네요
    • luciferp1999
      작성자
      네 잘 잊어버리니까 아예 암기하듯 외워서 무조건 한잔 마시고. 
  • 단비엄마0628
    저도 물 많이 마시려고는 하는데 커피만 마시게 되네요ㅠ
    • luciferp1999
      작성자
      하.. 저도 커피 러버랍니다... 커피 안마시면 머리 띵해요 
  • joenghee0302
    맞아요 겨울에는 물 먹기가 어려운것 같아요
    • luciferp1999
      작성자
      진짜.. 일어나자마자 마시라는데 얼마나 힘든일인지.. 목구멍 찢어질듯 
  • m연아
    저는 아침공복에 500 점심 500 저녁 500 이렇게 마셔요 확실히 피부가 탄력이 생겨요 ㅎ 
    • luciferp1999
      작성자
      그쵸? 저도 엄청 챙겨먹고 나선 좀 다른걸 느낍니다. 
  • 63hayoun3292
    물 마시지기 간단하지만 어렵죠
    • luciferp1999
      작성자
      네 간단하지만 너무 어려운 일이에요.ㅠ.ㅠ. 
  • Mya
    저는 물 엄청 마셔요!! 물 마시는 건 좋은데 화장실 자주가는게 싫어서 안마시게 될때가있네요 ㅠㅠ
    • luciferp1999
      작성자
      저녁에 많이 마심 아무래도 숙면을 취하긴 힘들죠
  • 주짠
    하루에 6잔 은근 어려워요 ㅜㅜ 맘먹고 마셔야해요
    • luciferp1999
      작성자
      맞아요.. 진짜 이뻐지는게 보통일이 아니에요 
  • chj9220256
    아무래도 땀을 많이 흘리니 자주 섭취해야죠
    • luciferp1999
      작성자
      네 여름엔 수시로.. 자주 섭취해야해요 
  • 생크림빵
    맞아요 계속 의식하며 자주 마셔야죠
    • luciferp1999
      작성자
      진짜 의식안하면... 하루종일 물 거의 안마시죠 
  • 비타민올
    물 자주 마시면 좋다는거 아는데도 잊어버리곤 해서 쉽지 않더라구요 그래도 챙겨먹을려고 노력하고 있습니다
    • luciferp1999
      작성자
      하도 잊어서 저도 식전에 한잔 뭐 이렇게 로봇처럼 먹고 있습니다. ㅋㅋ
  • gpal2654
    물 많이마시려고 노력중인데 잘안되네요ㅠㅠ
    • luciferp1999
      작성자
      로봇같이 외워서 마셔봐요 건강과 미용을 위해~
  • 함무라비
    저는 일리터는 마시는데 효과는 모르겠네요
    • luciferp1999
      작성자
      2리터씩 마시니까 좀 뭐랄까 소변도 시원하고 피부가 좀 달라지는 느낌적인 느낌? 폭식도 줄구요. 
  • 냐냠뇸
    미지근한 물 자주 마시려고 노력해요ㅠㅠ 쉽지 않아요 은근
    • luciferp1999
      작성자
      네.. 저는 미지근한 물은 포기. 여름엔 시원하게 걍 마셔버려요 
  • lemon_eu3627
    물 많이 마셔야하는데 진짜 안마시게되요 ㅠ 
    • luciferp1999
      작성자
      하 진짜 어려운일이에요... 이게 매일 반복한다는것이 
  • 2민트홀릭
    미지근한 물이 젤 좋다고 하긴 하더라구요
    • luciferp1999
      작성자
      네 그렇다고 하더라구요. 몸의 체온에 맞는 물이 좋데요 
  • yb_05185418
    텀블러 들고 다니면 마시기가 쉬워요
    • luciferp1999
      작성자
      그게 텀블러가 무거워서 그런가 잘 안들고 다니게 되는데 텀블러도 잘 사용해야겠어요 
  • 수신이다
    물 많이 마셔야하는데 쉽게 안되네요ㅠㅠㅋㅋㅋ
    • luciferp1999
      작성자
      쉽지 않은일임은 확실해요..! 결심에 결심을 해야해요 
  • 디디디지
    물 2리터 마시고 있어요 !!
    • luciferp1999
      작성자
      우리 진짜 스스로 응원합시다 ~!
  • 포포0917
    요즘 물을 너무 안마시고 그냥 커피나 제로음료만 마시는 것 같아요.ㅠㅠ
    • luciferp1999
      작성자
      맞아요.. 저도 탄산제로음료 진짜 많이 마셨는데 물로 바꾸고 있어요