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아침에 잘 부우시나요???

2023.07.04 10:26
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저는 다이어트 전에 유독 눈 뿐만 아니라 몸이 여기저기 부석부석 붓곤 했는데요.

살을 빼기 위해 다이어트를 하고 난 후론 확실히 부기가 많이 줄어들었네요~~

 

아침에 눈이 잘 붓는 이유..

 

야식과 과도한 음주

사람은 수면을 취하는 동안 수분을 몸 바으로 배출시킨다고 하는데요

염분이 많은 음식을 섭취할 시 염분이 우리 몸안의 수분을 흡수해서 몸밖으로 배출되는 수분의 양이 줄어든다고 해요.

늦은시간 염분 함량이 높은 야식을 먹으면 소화도 늦고 체내의 수분들이 배출되지 않아서 눈뿐만 아니라 얼굴도 몸도 붓게 한다고 합니다.

 

수면자세

엎드려 자거나 높은 베개를 베고 자는 경우 자는 동안 혈액순환이 제대로 되지 않아서 수분이 아래로 흐르지 않아서 얼굴이 붓는다고 합니다.

 

눈꺼플은 얼굴 부분중 가장 얇은 피부인 탓에 우리 몸의 수분이 늘어나면 가장 먼저 붓는다고 하네요.

수면을 취하기 2~3시간 전에는 물을 포함해서 음식을 섭취하지 않는 것이 붓기를 막는데 도움이 된다고합니다.

 

빠르게 부기를 빼보도록 합시다!!!

 

얼음팩이나 숟가락을 차갑게 하여 눈위에 올려두시면 효과를 볼 수 있습니다. 단, 너무 차가운걸 오래 올려두면 피부에 안좋으니 급하게 뺄 때 잠시 이용해 보실 수 있겠습니다.

녹차티 우려먹고 남은 티백을 냉동실에 얼려두었다가 눈위에 올려줍니다. 녹차의 타우린 성분이 피부진정과 부기를 빼는 효과가 있다고 합니다.

따뜻한 물과 차가운 물로 번갈아 세수를 해주셔도 혈액순환을 촉진시켜 붓기를 빼는데 도움을 준다고 하네요.

눈가 주변을 꾹 꾹 지압을 해주셔도 효과를 볼 수 있습니다.

 

무엇보다 ㅋㅋㅋ 안붓게 하는게 중요합니다. 몸이 부우면 피곤할 뿐 아니라 살로 변하는 경우가 많아서 조심하셔야 하거든요~ 

저녁은 무조건 일찍 짜지 않게 소식!!! 이게 누구나 다알지만 실천은 어려운 꿀팁입니다.

 

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댓글 42
  • 김망고울집강쥐
    제가 베게를 높은 걸 베고 자서 잘 붓나봐요...ㅎㅎㅎ
    • 프카쟁이
      작성자
      베개 높게 베시는거 안좋아요.. 붓기도 붓지만 목에도 어깨에도 영향이 많으니 조금씩 낮게 습관을 바꿔보세요~
  • ahdsiddl818
    저녁 소식 하는게 가장 어려운거 같아요 다들 다이어트 화이팅
    • 프카쟁이
      작성자
      저녁은 약속만 없으면 소식 가능한데;;;;; 약속을 안잡을 수도 없고 ㅋ
  • aud08423902
    저녁은 무조건 일찍 짜지 않게 소식 명심하겠습니다!
    • 프카쟁이
      작성자
      쉬워보이고 간단해보이는데 실행하기 제일 어렵다죠~ ㅋ
  • rokpks32
    저녁은 무조건 짜지않게 소식 기억해야겠네요
    • 프카쟁이
      작성자
      이렇게만 하셔도 체중유지 및 붓기는 잡는거 같아요.
  • jh009183634
    저도 가끔 얼굴이 붓는데 이런 이유 때문이군요
    • 프카쟁이
      작성자
      저는 얼굴만 붓는게 아니고 몸 전체가 부어서 실행안할 수가 없어요;;
  • 주먹쥐고일어섯
    저녁에 소식이 제일 힘든거 같아요. ㅠㅠ
    • 프카쟁이
      작성자
      그쵸 저녁에 약속도 자꾸 있고~~ 저녁엔 왜 이리 배고픈지;;
  • 프로필 이미지
    누운누운
    맞아요.. 저녁은 짜지 않게 소식!
라면 먹고 자면 땡땡 붓더라구요
    • 프카쟁이
      작성자
      ㅎㅎ 라면이 아무래도 나트륨 수치가 높다보니 근데 저녁 야식으로 라면 너무 유혹이 심해요
  • 냉삼
    짠 음식을 먹고 나면 얼굴이 그렇게 붓더라구요.
    • 프카쟁이
      작성자
      맞아요.. 짠음식이 수분을 불러가지고;;; 짠거 먹으면 또 자다가 화장실도 겁나 가요;;
  • 프로필 이미지
    oremoney
    야식먹지않고 일찍잠들도록해야겠어요
    • 프카쟁이
      작성자
      건강을 위해서도 조금씩 일찍 자는게 좋으니깐~~ 일찍 저녁먹고 적정한 시간에 수면!!
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    아미달라
    한때 다리가 엄청 부었는데 압박스타킹으로 해결했어요 
저녁을 워낙 일찍먹어 공복이 길어서 얼굴은 잘안부어요 
짜게 먹지도 않고 
    • 프카쟁이
      작성자
      압박스타킹 효과 좋은가요? 저는 다리가 굵어서 피 안통할까 두렵던데 ㅋ
저도 요즘 저녁은 6시 전에는 꼭 먹으려고 하고 있어요
    • 프로필 이미지
      아미달라
      의료용압박스타킹의 경우 수술할때 장시간 움직임없을때 신겨놓고 수술하기도해요 산부인과 수술할때 신고 수술해요 압박스타킹 사이즈 있어요
  • 유저4QA835plLz
    밤에 야식 때문에 더 그래요
    • 프카쟁이
      작성자
      약속만 없으면 집에선 야식 아예 안먹는데;;; 그나마 요즘은 식이조절중이라 약속 안잡아요
  • 스티커아트
    항상 붓는 것 같아요 ㅠ 붓기빼는법 감사합니다
    • 프카쟁이
      작성자
      저도 다이어트 하기 전에 정말 엄청 붓고 힘들었거든요...
붓지만 않아도 훨씬 덜 찌고 덜 피곤한 거 같아요
  • dldrlek7806
    저도 완전 잘붙는 스타일이에요 음주안해도 잘 붙더라구요
    • 프카쟁이
      작성자
      신장이나 위 기능이 약해도 잘 부워요~~ 자주 부우시면 피검사 한번 해보세요.
  • seo6700
    저녁 먹고 자면 꼭 부어요
전 1일 1식해서 오래 해서 한번씩 먹으면 더 붓는거 같아요
    • 프카쟁이
      작성자
      어떻게 1일 1식을 실천하고 사실까요??? 많이 먹진 않지만 공복시간 긴거 못버티겠어요;;;
  • ymittang
    저는 잘부워요ㅠ염분때문인가여?
    • 프카쟁이
      작성자
      붓는건 여러 원인이 있는데 염분도 큰 몫을 차지한답니다. 평상시에도 싱겁게 먹는 습관이 좋지만 적어도 저녁은 더 피하시면 효과가 있어요.
  • hm_37905
    저 엄청 부어요~ 좋은 팁들 알아갑니다.
    • 프카쟁이
      작성자
      여자분들 붓는 분 많죠~~ 저도 한때 방만하게 살때 얼굴뿐 아니라 손 발 몸까지 다 붓고 부운데로 살되고 그럴 때 있었어요;;;
  • 유저YcjfMgIwL4
    그져~ 저녁에 소식이 젤루 큰거 같으네요 
    • 프카쟁이
      작성자
      다이어트 때 저녁에 소식만 해도 탁월한 효과가 저는 저녁 소식한지는 꽤 되서 지금은 따로 효과를 보진 않지만 아마 지금도 먹으면 바로 부울거예요.
  • hj210774441
    저녁에 샴푸를 하는게 두피의 노폐물 제거에 좋다더라고요
  • 청년부
    저녘은 간단하게 후 씻고 로션스킨 발라주고 일찍 자는 습관을 길러야되요
  • kk파우치
    뷰티팁 잘 보고 갑니다 감사합니다