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블루베리 효능

2023.06.23 21:15
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요즘 블루베리가 제철이라 궁금해서 검색해봤어요  

블루베리 달달하고 새콤하니 맛있죠 

지금이 제철이니 많이 드셔요ㅎㅎ 

 

< 블루베리에효능 >

 

1. 비타민A가 많이함류되서 눈건강에 좋아요

 

2.비타민C는 자외선,공해 등으로 부터 피부 손상을 예방합니다.

 

3.주름건강 개선에 도움이 되고 피부를 윤기있게 만드는 콜라겐의 능력을 향상 시킨다

(블루베리 한컵에는 비타민C 일일 권장량의 

24%가 함류되있어요)

 

4. 안토시아닌 성분으로 혈관을 깨끗하게해주고 세포에 노화를 막아주며 활성산소를 제거하여 면역력에 

도움이 됩니다

 

5. 폴리페놀 성분으로 체지방을 분해해서 체중관리에  

도움이됩니다 

 

<블루베리에 부작용>

차가운성질에 과일을 너무많이 섭취하면

복통과 설사를 유발시킨다.

 

<블루베리에 보관법>

흐르는물에 깨끗히 세척하고 보관용기에 키친타올을 

깔고 보관하거나 오래두고 먹을경우 냉동실에

보관하세요 생과를 드실땐 되도록 무르지않게

10일안에 섭취하는것이 좋습니다

 

출처링크

1. https://m.blog.naver.com/lmj261/22313115938

  1. 2. https://naver.me/Gc406Jbl

 

 

 

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댓글 35
  • 상큼미니짱
    블루베리 많은 효능이 있군요 
눈건강에 좋아서 먹어야 겠어요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네 눈건강에도 좋고 햇빛 피부손상을 막아주는데에도
좋다네요ㅎㅎ
  • joenghee0302
    블루베리가 몸에 너무 좋은 과일이죠..
    • 빵빵덕duck
      작성자
      맞아요 몸에도 좋고 맛 까지 좋아요ㅎㅎ
  • 6318193s3724
    블루베리 몸에 넘넘 좋네요 정보 감사해요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네^^ 도움이 되셨으면 좋겠네요ㅎㅎ
굿밤되세요~
  • 가보자아
    블루베리 너무 맛있어요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      맞아요 그래도 많이먹으면 안된데요 차가운성질이라
복통일 유발해서 한번드실때 20개~30개정도 
먹는걸 추천하더라구요^^
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    베트걸
    블루베리가 지금 제철이죠^^
효능 잘보고 갑니다
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네 맞아요 제철일때 많이드셔요 한번드실때
권장하는 섭취량은 20~30개 라고 하더라구요ㅎㅎ
  • 양귀비7
    블루베리도 효능이 좋은게 많네요 ~~
잘챙겨 먹어야겠네요 
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네 블루베리 효능이 엄청 많더라구요 
너무 많아서 다못적었어요ㅎㅎ 
  • 사랑둥이맘12
    블루베리 얼려놓고 먹고있어요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      저도 블루베리 먹고있었는데 효능이 궁금해서 
검색해봤어요ㅎㅎ
  • 구시렁
    블루베리 너무 애정합니다 
    • 빵빵덕duck
      작성자
      맞아요 달달새콤하니 맛있죠ㅎㅎ
  • 언파0531
    블루베리 좋아하는데 좀 비싸요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      맞아요 비싼과일이긴 하죠ㅎㅎ 
  • 프로필 이미지
    Feb22
    블루베리 좋아하는데 적당히 먹어야겠어요ㅎㅎ
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네 너무 많이먹으면 복통이나 설사를 유발시킨다고
해요 하루에 20개~30개정도가 적당한량이라고 
하더라구요ㅎㅎ
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    korea3412578
    저도 블루베리 좋아요 :) 효능까지!! 최고네요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      맞아요 효능도 최고고 맛있고 너무좋아요^^
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    긍룡
    너무 많이만 먹지 않는다면 좋은 과일이네요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네 적당량을 먹으면 좋은과일죠ㅎㅎ
  • 아이다호
    블루베리 효능 정보 감사해요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네 좋은정보 공유하면 좋죠ㅎㅎ
즐거운 주말 보내세요^^
  • 천혜향50
    블루베리 아사이베리 이런 베리 종류가 좋대요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      맞아요 아사이베리도 그냥먹으면 별로지만
바나나랑사과,요구르트를 함께갈아서 먹으니까 
맛있더라구요ㅎㅎ
  • dbrkdus0174
    블루베리 맛나고 좋네요 ㅎㅎ
    • 빵빵덕duck
      작성자
      맞아요 맛있고 건강에도 좋죠ㅎㅎ
  • wjdflgod7062
    블루베리 적당히 먹으면 넘 좋네요
    • 빵빵덕duck
      작성자
      네^^ 저두 적당히 먹을려구요 많이먹으면 
복통과 설사를 유발시킨다네요
  • haniel54209
    오늘부터 블루베리 그릭요거트 먹어야겠네요 ㅎ
    • 빵빵덕duck
      작성자
      블루베리 그릭요거트 최고에 조합이죠ㅎㅎ
맛있게드시고 오늘도 즐거운 하루 되세요^^
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    가감자
    오호라 블루베리 그릭요거트라니