팔자주름 관리 간단한 운동 팁 알려 공유해요

팔자주름이  계속 신경쓰여서  간단하게 관리 할수 있는법 알아봤어요~같이  공유 해봐요

1.  얼굴 근육 전체 움직이기

얼굴도 여러 가지 근육으로 이루어져 있습니다. 평소에 표정이 별로 없고 잘 웃지도 않는다면 얼굴 근육이 점점 굳어지고 쇠퇴하게 됩니다. 30대 이상 여성들은 주름이 계속 만들어지고 깊어지기 때문에 의식적으로 얼굴 운동을 해줘야 합니다.  그래야 얼굴 근육을 유지하고 표정도 다양하게 지을 수 있고 웃는 것도 자연스럽습니다. 얼굴 피부를 가볍게 꼬집어 주거나 얼굴 근육을 좌우로 움직이면서 얼굴 근육을 생각날 때마다 풀어주시는 것이 좋습니다.
 
2. 볼 빵빵하게 만들기

양쪽 볼에 공기를 넣어주는 것입니다. 오른쪽 볼과 왼쪽 볼에 각각 공기를 넣으면 됩니다. 10회, 20회, 30회 등 횟수는 적당히 조절하시면 됩니다.
 
3. 아, 에, 이, 오, 우 운동하기

하, 에, 이, 오, 우를 반복하면서 입 주변 운동을 합니다. 이 운동을 하게 되면 평소 잘 쓰지 않던 입주변 근육이 자극됩니다.
 
4. 입꼬리를 올려주는 운동하기

평소에 대부분 무표정하고 입꼬리를 내리고 있기 때문에 얼굴이 처지고 팔자 주름도 심해집니다. 입꼬리를 올려주는 운동을 하면 볼 근육이 탄탄해지면서 팔자 주름을 예방할 수 있습니다. '은' 소리를 내면서 5초~10초 입꼬리를 올리는 운동을 해주시면 좋습니다.
 
5. 혀를 이용해서 밀어내기

혀를 이용해서 윗잇몸부터 아랫잇몸까지 원을 그리면서 밀어내는 운동입니다. 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 5회 정도 운동해주시면 됩니다.