김도영와이프
좋은꿀팁 감사해요 잠 잘 잘수있겠어용
수면에 도움되는 4-7-8 호흡법을 해주세요.
4초간 코로 숨을 들여마시고
7초간 숨을 참는다.
8초간 입술을 후 불며 숨을 내뱉는다.
4 Set 반복해주시면 몸이 휴식모드로 인지해 수면에 도움이 됩니다.
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댓글 17
- 삼문
불면증 극복 4 7 8 기억할게요^^
- Chovy
오~!! 478호흡법이네요 ㅎㅎ 저는 긴장풀때 많이 씁니다
- 유니03
이러면 불면증인 사람도 금방 잠이 온다고 하더라구요
- 크리스마스나무
478 호흡법 4세트! 기억할게요
- 꽃피부022
불면증 있는데 알려주신 방법 꼭 사용해봐야겠네요
- 원스12
오 잠 안 올때 해봐야겠어요
- 2민트홀릭
아~ 호흡법 좋네요 잘 배워가요
- kk파우치
수면에 도움된다니 해봐야겠어요
- 영선이302
호흡법 좋은 꿀팁이네요 감사해요
- 박진진맘
저 불면증 있는데 말이지요~~ 한번 실천해볼게요~
- 천혜향50
불면증 힘들지요 감사해요 잘봤어요
- 이하린80
호흡으로 불면증에 도움이 되면 좋겠어요
- 오렌지16
꿀피부가 될수만 있다면 ㅎㅎ 호흡하지요
- ssul0115
4-7-8 호흡법 잘 배우고 갑니다!
- 청년부
심호흡도 중요하죠~ 수면에 도움되는 극락 예방
- 냉삼
좋은 정보 감사합니다 꼭 실천해야 겠어요