성인 평균 적정 수면량은 6-8시간이라고 해요. 불규칙적인 수면 생활을 하거나 잠이 부족할 경우에 당뇨병, 비만, 심장질환 등의 질병이 나타날 수 있다고 합니다. 규칙적인 수면 생활을 할 때 확실히 피부 안색도 좋아지고 체력도 좋아져요. 우리 모두 규칙적인 수면 생활을 위해 노력해 보아요.