tpsk1979
잠을 하루만 못 자도 피부가 안 좋아지는 게 느껴지더라고요
숙면이 잘 이루어진다면 신체 전반적으로 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 피부에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
우리가 잠자는 동안 신체에서는 수면호르몬인 멜라토닌과 스트레스를 조절하는 부신피질호르몬, 그리고 성장호르몬이 분비되는데요. 일반적으로 성장호르몬은 키와 더 연관되어 있는 것으로 알려져 있지만, 성장기 이후의 성장호르몬은 세포의 재생과 더불어 피로 해소에 도움을 주고, 체내 보습 물질인 히알루론산이 피부에서 물 분자를 끌어들이는데 도움을 줄 수 있습니다.
특히, 밤 10시부터 새벽 3시까지는 피부를 재생하는 호르몬이 가장 많이 분비되기 때문에 해당 시간대 숙면을 취할 경우 각종 세균감염과 알레르기 질환을 피부가 이겨낼 수 있도록 도와주고 피부 면역력을 높임으로써 피부 재생이 원활히 이루어질 수 있도록 도움을 드릴 수 있어요.
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댓글 12
- 연분홍홍이
진짜 그러는것 같아요. 잠을 잘자면 피곤함도 사라지고 얼굴의 트러블도 좋아지는것 같아요.
- skdip6091
10시면 퇴근하고 정돈하고 씻으로 들어가는 시간이라 불가능 ㅠㅠ 그래서 제 피뷰가.
- 갓냥갓멍
규칙적으로 수면을 취하는게 좋은데 그게 힘드네요 ㅠㅠ
- sujinlee21
맞아요~미인은 잠꾸러기 라고 하잖아요
- 쟈니홍
맞아요 진짜 잠이 보약이라는 말을 나이가 들수록 실감해요
- 이모님사랑해요
맞아요 진짜 잠이 보약이라는 말을 나이가 들수록 실감해요
- 2민트홀릭
잠으 ㄹ많이 자고 싶은데 현실이 ㅠ
- 이하린80
오늘 잘 자고 일어났는데 제 피부 왜이럴까요 ㅎㅎ
- 기춘이530707
지금 졸린데 잠을 참고 있는데 자야할까바여
- 크리스마스나무
맞아요 숙면이 제일 중요하죠 피부 재상할 시간을 줘야겠어요
- 유저ajDOrnMXsc
나이가 드니까 얼굴로 그렇게 오네요