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좋은 피부를 가지고 싶다면 9시에 잠자세요

2023.06.09 16:16
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밤 10시부터 새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비 되다고 합니다.

이떄 잠을 자면 손상된 피부조직이 회복되어 피부를 건강 하게 관리 할수 있어요 

단 성장 호르몬은 취침과 동시에 분비 되는 게 아니라 

깊은 수면 단계에서 분비 된다고 합니다.

잠든지 1시간 정도 지나면 깊은 수면 단계에 빠졌다고 하는데

밤 10시 부터 피부 재생 효과를 보고 싶다면 9시에 자는 것이 좋아요 

충분한 수면이 좋은 피부를 만듭니다. 모두 9시 기억하세요 

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댓글 12
  • 행복한걸요
    9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요
  • 원더랜드13
    맞아요~~~ 일찍 자면 넘 좋을 듯요
  • 냉삼
    전 일찍자기가 너무너무 힘드네요ㅠㅠ
  • bhj75196730
    9시에 시도해봐야겠네요~
  • hyjksr9143
    알고있지만 여건이 안되네요ㅜ
  • reject06
    9시에 자고 싶은데 할일이 많네요ㅜㅜ
일주일에 한번은 9시전에 자도록 
노력해봐야겠어요
  • 바다속고양이
    저는 10시30 안에는 자요~ 그래도 일찍자는편인듯해요ㅋ
  • 벨쨩
    9시 너무 이르긴 하지만 좀 일찍자는 습관을 기르긴 해야할것같아욯ㅎ
  • 이여늬
    9시에 잘수업어요 그시간에 일을 합니다ㅜㅜ 슬프다
  • 천혜향50
    퇴근하고 집에오면 8시 30분인데 ㅋㅋ
9시에 어떻게 자요 ㅠ 속사앻
  • hj210774441
    9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요
  • 유저ajDOrnMXsc
    푹 자고난 다음날은 피부 자체가 다른 것 같아요