가을철 피부에 좋은 음식 공유해요

1. 피부에 좋은 음식 사과

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피부를 좋게 하는 대표 과일 사과에는 칼륨, 칼슘, 그리고 비타민C 함량이 많고 장을 건강하게 만들어주는 펙틴도 많이 들어 장 속 노폐물 배출로 장 건강을 높여주므로

건강한 피부를 만들어주는 과일입니다.

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2. 피부에 좋은 음식 녹차

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녹차의 클로로필이라는 성분이 중금속을 포함,

체내 유해 물질을 흡착시켜서 몸 밖으로 빼내어 주는데,

녹차 함유된 다양한 영양소 중 아미노산 성분의 일종인 L-테아닌은 몸의 피로를 줄이고, 스트레스를 완화하는 역할을 하고, 카테킨 성분은 비타민C의 100배에 달하는 항산화 효과로 모세 혈관을 강하게 해주어 피부 탄력을 강하게 만들어준다고 합니다.

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3. 피부에 좋은 음식 늙은 호박

늙은 호박에는 비타민 A 함유량이 높은데, 비타민 A의 한 종료인 레티놀이 많아 노화를 막아주는 작용을 하는데 피부에 바르면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다고 하니,

호박을 삶아 으깨서 꿀이나 레몬즙을 섞어 각질이 일어난 부위, 피부 톤이 일정하지 않은 피부 부위에 도포하면 깨끗하고 부드러운 피부로 개선 효과를 볼 수 있습니다.

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4. 피부에 좋은 음식 당근

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당근의 주황색 빛을 나타내는 베타카로틴 성분은 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 작용을 하는데, 우리 피부에 주름을 만들어 내는 자외선을 차단해 주므로 주름을 줄이는 피부관리를 할 수 있는 음식이에요.