아침샤워VS밤샤워, 피부과조언 듣고 결정했어요 (수면·피부에 뭐가 더 좋을까?)

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저는 평소에 아침샤워로 하루를 시작했는데,

 요즘 너무 피곤하고 피부도 뒤집어져서 고민하다가 밤샤워로 바꿔봤거든요?

 근데 생각보다 효과가 확실히 달랐어요! 🤯

 

 

 

 

 

✅ 아침샤워 VS 저녁샤워, 뭐가 더 좋을까?

피부과 전문의들 말에 따르면,

 샤워 시간에 따라 피부 건강과 수면의 질이 달라질 수 있대요!

 

 

 

저녁샤워는 하루 종일 쌓인 먼지와 피지를 씻어내고, 

체온을 낮춰 숙면을 유도하는 데 도움돼요. 

 

특히 지성 피부나 여드름 피부는 자기 전에 씻는 게 필수라고 하더라고요.

 

 

 

반면 아침샤워는 낮은 체온을 올려줘서 잠이 깨고

 집중력이 올라가는 효과가 있다고 해요. 

 

출근 전에 상쾌하게 시작하고 싶다면 이게 맞는 선택!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🔍 피부과 조언 요약

지성/여드름 피부 

 

→ 저녁샤워 추천

 

불면증이 있다면?

 

 → 취침 1~2시간 전, 40도 물로 10분 샤워

 

정신적 각성이 필요할 땐? 

 

→ 아침샤워가 좋음

 

어떤 샤워든 ‘일관성’이 핵심 

→ 같은 시간에 반복하면 몸이 기억해요!

 

 

 

 

 

 

 

결국 피부든 수면이든 나에게 맞는 샤워 시간이 중요하다는 걸 느꼈어요.

저는 요즘 밤에 따뜻하게 샤워하고 자니까 확실히 피부도 덜 뒤집히고 푹 자게 되더라고요 😴

여러분은 언제 샤워하는 걸 더 선호하세요?

피부나 수면에 변화 느낀 분들, 댓글로 공유해주세요! 😊

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 아침 샤워 vs 저녁 샤워, 더 좋은 건?