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수분 충전은 신장의 기능을 강화하고 혈액에서 노폐물을 걸러내 배출한다.
무엇보다도 세포의 산소화 과정에 없어선 안되는 물질이며, 대사 작용과 심장의 기능에도 관여한다.
피부에도 수분 충전을 위해서 물을 자주 마시는게 도움이 된다
물을 통해서 수분 보충을 할 수 있지만 수분을 한껏 머금은 과일로도 수분 충전 할수 있다
- 복숭아
맛있고 달콤한 복숭아는 수분이 풍부하고 에너지를 제공하는 과일이다.
89%가 수분으로 이루어져 있으며, 비타민 A와 복합 비타민 B의 원천이다.
복숭아 속의 카로티노이드와 폴리페놀이 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 조직의 손상을 막는다.
소화를 촉진하여 변비를 완화한다.
간 정화를 돕고, 피부를 독소의 영향으로부터 보호한다.
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