공복 운동 🏋️으로 하루를 🩻건강하게 시작해요~!

공복운동의  장점은 체지방 연소 효율을 높일 수 있어요

저는 일주일에 4-5번 정도 아침에 일어나서 공복에 한시간씩 러닝 머신 타고 있어요. 물론 아침에 운동 하면 바쁘긴 하지만 하루를 상쾌하게 시작 할수 있는 장점이 있어요.

운동 후에는 근손실을 줄이기 위해 단백질 쉐이크와 삶은 계란 섭취 해주고 있어요